mES ACCOMPAGNEMENTS
Gestion du stress et des émotions
Apprendre à relâcher les tensions, apaiser le mental, réguler les émotions et retrouver un équilibre intérieur.
Accompagnement des adolescents en difficulté
Soutien des jeunes confrontés à l’anxiété, à la phobie scolaire ou à un mal-être quotidien, avec des outils simples et concrets.
Amélioration de la confiance en soi
Renforcer l’estime personnelle, oser s’affirmer et retrouver une image positive de soi.
Gestion du sommeil
Apprendre à apaiser le corps et l’esprit pour retrouver un sommeil réparateur et réduire les insomnies.
Accompagnement des femmes surchargées
Soulager la charge mentale, retrouver du temps pour soi et cultiver un lâcher-prise au quotidien.
Accompagnement post-burn-out
Se reconstruire après un épuisement professionnel, retrouver énergie, équilibre et confiance en l’avenir.
Accompagnement du changement
Traverser plus sereinement les périodes de transition (séparation, déménagement, reconversion, nouveau départ).
Chaque accompagnement peut être proposé en
présentiel à Berre l’Étang ou en visioconférence.
Pourquoi venir en séance avec moi ?
Parce que je sais ce que c’est que de traverser le stress, les angoisses ou le manque de confiance. J’ai moi-même vécu des périodes difficiles et j’ai trouvé dans la sophrologie et le coaching des outils qui m’ont aidée à me relever.
Aujourd’hui, je mets toute mon expérience et ma bienveillance à votre service pour vous aider à :
-
Apaiser votre stress et vos émotions
-
Retrouver confiance en vous
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Vous sentir plus légère au quotidien
Chaque séance est un moment rien qu’à vous, pour souffler, relâcher la pression et repartir avec des outils concrets, adaptés à votre vie.
comment je travaille ?
Avant toute chose, nous prenons un temps d’échange pour comprendre vos besoins et définir vos objectifs.
Les séances se déroulent dans un cadre chaleureux, en présentiel à Berre l’Étang ou en visioconférence (adultes uniquement), selon ce qui vous convient le mieux.
J’adapte chaque accompagnement à votre rythme, pour vous offrir un moment personnalisé, bienveillant et efficace.
mes outils et supports
J’utilise une approche complète mêlant sophrologie, coaching bien-être, psychologie positive et parfois des outils comme le Human Design, selon vos besoins.
Après chaque séance, vous recevez :
- Enregistrement audio des exercices de sophrologie
- Supports écrits avec des exercices pratiques à refaire à la maison
- Un contact téléphonique pour me joindre entre les séances si besoin
