Comment se déroule une première séance ?

La première séance commence par un temps d’échange pour comprendre vos besoins. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation et/ou de visualisation adaptés à vous. Nous terminons par un retour sur vos ressentis et des explications sur un thème spécifique ainsi que des outils pratiques à utiliser chez vous.

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Faut-il une tenue particulière ?

Non. Venez simplement avec une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien.

Les séances sont-elles remboursées ?

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Je peux vous fournir une facture sur demande.

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Quelle différence entre sophrologie et coaching ?

La sophrologie agit sur le corps et l’esprit grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation.

Le coaching permet de mieux vous connaître et de mettre en place des actions concrètes pour atteindre vos objectifs.

J’utilise souvent les deux pour un accompagnement complet.

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À partir de quel âge peut-on commencer ?

​Les séances sont possibles dès l’enfance (à partir de 4-5 ans selon la maturité). J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes, avec des méthodes adaptées à chaque âge.​

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Est-ce que les séances en visio sont aussi efficaces ?

Oui, elles sont tout aussi bénéfiques pour les adultes. Cela permet plus de flexibilité et de confort, depuis chez vous. En revanche, les séances pour enfants et adolescents se font uniquement en présentielle.

 

En combien de séances verrai-je des résultats ?

Cela dépend de chacun. Certaines personnes ressentent déjà un mieux-être dès la première séance, d’autres ont besoin d’un suivi plus régulier. C’est pourquoi je propose aussi des forfaits.

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Concrètement, à quoi ça va me servir dans mon quotidien ?

À retrouver plus de sérénité, à mieux gérer vos émotions, à gagner en confiance et à disposer d’outils simples que vous pourrez utiliser dès que vous en ressentez le besoin (au travail, à l’école, avant un examen, lors de situations stressantes…)​

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Dois-je parler de choses personnelles ?

Non, vous partagez uniquement ce que vous souhaitez. Les séances ne sont pas une thérapie, mais un accompagnement tourné vers vos besoins du moment, nous n’avons pas besoin de remonter dans votre passé, en sophrologie on vise le présent uniquement.

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Est-ce que je dois continuer si je ne me sens pas à l’aise ?

Pas du tout. Chaque séance est un espace libre, sans obligation. Vous avancez à votre rythme.

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Puis-je venir juste pour une séance ponctuelle (avant un examen, un entretien, un événement important) ?

Oui, c’est possible. Même une seule séance peut vous donner des outils utiles immédiatement.

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Est-ce que la sophrologie remplace un suivi médical ?

Non, la sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace ni un traitement médical ni un suivi psychologique.